Yoga

Fitness für den Körper, Entspannung für den Geist und Wohlbefinden für die Seele

Yoga wurde vor Tausenden von Jahren als spirituelle Übung in Indien entwickelt und bezieht Körper, Geist und Seele mit ein. Yoga bedeutet Muskelaufbau, Flexibilität, Entspannung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, geistige und körperliche Fitness bis ins hohe Alter, Antistress und Wellness. Yoga macht nicht nur einen geschmeidigen Körper, sondern auch gelassen und selbstbewusst, bringt geistige Stärke und Ruhe, baut Stress und Ängste ab und setzt Energien frei.

Bald schon kann man einige der wundersamen Wirkung des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.

Der Mensch atmet durchschnittlich täglich etwa 25.920 mal ein und aus. Über den Atem nehmen wir den wichtigen Sauerstoff, aber auch Prana, Lebensenergie, auf. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Sie geben so ihrem System zu wenig Sauerstoff und klagen über schnelle Ermüdung. Yoga hilft, wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Mit speziellen Atemübungen kann die Lebensenergie jederzeit wieder aufgebaut werden.

Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, wobei alle Teile des Körpers und schließlich auch der Geist zur Ruhe kommen. Gerade die Entspannung ist besonders wichtig. Entspannung kommt nicht einfach so von selbst, sondern muss geduldig und systematisch gelernt werden.